アシュタンガファンデーション
～どこまでいくかわからんよ～

tomoko

先生による

アシュタンガヨガとは、、、

（シュリ・クリシュナ・パタビジョイス）師によって考案されたヨーガです

太陽礼拝から立位のアーサナ、座位のアーサナ、逆転のアーサナ、フィッシングまで順番が決まっていて

呼吸の動きを連動させて流れるようにカラダを動かすヨーガとなっています

連動した動きが集中力を高め、カラダの内部から熱を生み出し心身の浄化を導く

伝統的なヨーガなのです

ファンデーションとは、、、

ファンデーションとは、「基礎」や「土台作り」といった意味をもちます

通常のアシュタンガヨガは流れるように動くのが特徴ですが、

このファンデーションワークショップでは、一つ一つのアーサナをより丁寧に行い、そして、次のアーサナにしっかりと繋げていけるように取り組んでいきます

その為、アーサナとアーサナの繋ぎも、とても大切にだと考えています

アシュタンガファンデーション

～どこまでいくかわからんよ～

WSは、、、

その為、ワークショップ名にもありますが、、、

120分の時間をもっても、じっくりと進めていく為どこまで進めるかは未知なのです♪笑

ただ、じっくりと集中した120分は心もカラダもとても充実した時間になること間違いありません！

tomoko先生の穏やかで、ユーモア溢れたスペシャルな時間を是非お楽しみください

沢山の方のご参加、心よりお待ちしております＊

【プロフィール】

家事、子育て、仕事と忙しい時間を過ごし
気付けば背中は丸くなり、呼吸は浅くなっていました。美容と健康のために始めたヨガ。美容と健康だけにとどまらない事を実感し、
さらに学びたい一心でインストラクターを目指す。

忙しい現代社会で生きていると
自分自身を見失ってしまいがちですが、
自分のケアこそが家族や仕事などあらゆる物事との関係性を豊かにしてくれます。
yogaはみなさんの心に寄り添い、その先にあるエネルギーを引き出してくれることでしょう。
自然と笑顔になれる…そんなお手伝いができればと思います。

【資格】

・全米ヨガアライアンス（RYT200）取得
・全米ヨガアライアンス500時間指導者養成講座修了
・IBMA タイ古式マッサージBASICセラピスト取得
・Anatomical Course step1(36h×2)
・Mataernity yoga Course （18h）
・Teaching Skill Up Course for ryt200
・Teaching Skill Up Course for ryt300
・Vinyasa Sequence Course（36h）
・Ashtanga Foundation Course step1-4(36h×4)
・Ashtanga primari Course step1-4(36h×4)
・Chuck Miller Teacher’s Training Course（36h）
・Yoga Philosophy Course step1(36h)
・Centered Yoga Teachers Training Course(30h×2)

～ Message ～

アシュタンガのアーサナ（ポーズ）をベースに基本的なことを丁寧に、意識を向けるポイントなどをお伝えし身体を動かしていきます。アシュタンガは難しいんじゃないの？なんて思わなくて大丈夫！初心者の方にも安心して参加していただけます。
私と初めましての方が多くなると思いますが、楽しめる、学びになる時間にしたいと思います。
一年で1番寒い時期ですが、みなさまにお会いできると思うと今から心はホットです。
たくさんの方のご参加お待ちしております。
tomoko